На термометрі 20 нижче нуля! В таку холодригу багатьом навіть носа з хати показувати не хочеться, а дехто при такій температурі ще й в ополонку наважується лізти. Для моржів водяні ванни при мінусових позначках якраз те, що треба, — і дух бадьорять, і тіло. Головне, запевняють cамі любителі морозяних купелей, підійти до цього грамотно і систематично: тоді й здоров’я буде міцним, і настрій завжди відмінним.
На термометрі 20 нижче нуля! В таку холодригу багатьом навіть носа з хати показувати не хочеться, а дехто при такій температурі ще й в ополонку наважується лізти. Для моржів водяні ванни при мінусових позначках якраз те, що треба, — і дух бадьорять, і тіло. Головне, запевняють cамі любителі морозяних купелей, підійти до цього грамотно і систематично: тоді й здоров’я буде міцним, і настрій завжди відмінним.
Наймасовіше хмельничани гартуються на Південному Бузі. Головні ополонки тут прорубані в двох місцях: з боку пляжу та парку. Біля них любителів водних процедур можна застати протягом усього дня, але більшість все ж поспішають здійснити обряд у першій половині. Дехто, наприклад, винятково робить це разом із появою перших променів сонця.
Володимир Тарасов (на фото) працює викладачем фізкультури в одному з вишів Хмельницького. Розповідає, що завжди намагався вести здоровий спосіб життя, любить попаритися в лазні, покататися на лижах, спорт загалом. Моржуванням захопився приблизно десять років тому. Відтоді, незалежно від погоди, тричі в тиждень приходить купатися у водоймі.
“Перед цим обов’язково роблю невелику розминку — пробіжку не більше двох кілометрів. Але тут важливо не перестаратись і не перегріти організм. У воду опускаюся на секунд 20-30. Її температура під кригою завжди стабільна — 2-3 градуси, — каже він. — Моржування чомусь завжди більше асоціюється з зимовим купанням. Хоча такі водні процедури корисні в усі пори року. Вони додають тонусу, позитивно діють на всі групи м’язів, розслабляють організм. Але щоб відчути на собі благодатний вплив загартовування, ним треба займатися регулярно”.
35-річний Станіслав Муляр також полюбляє приймати зимові ванни. Чоловік пригадує, що вперше наважився на це п’ять років тому. “До постійних занять “доріс” лише цього літа. За три сезони купання це стало улюбленою звичкою, яка приносить тривале відчуття легкості, польоту. І це всього за якихось кілька секунд перебування в студеній воді”, — ділиться він.
Пані Світлана свого прізвища називати не хоче, так само як і “моржового” стажу. “Люди приходять до ополонки з різних причин, але, зрештою, всіх нас об’єднує одне — бажання покращити самопочуття та віднайти душевну рівновагу”, — переконана жінка.
Ольга Цимбалюк
Фото Андрія МАСЛОВА