Соціум

Подбаймо про свій сон — запоруку здорового життя

Чи повною мірою ми розуміємо поняття здорового способу життя? Зрозуміло, це не палити, не зловживати алкоголем, займатися фізкультурою, якомога більше перебувати на свіжому повітрі, дотримуватися правил особистої гігієни і раціонального режиму харчування. Власне цей список можна продовжувати, але обов’язково не забувати про сон. Медики ще з часів Гіппократа стверджують, що здоровий сон — це запорука здорового життя. А чи знаємо ми від чого залежить сон кожного з нас?
Класик французької літератури Гі де Мопасан, крім написаних романів, обезсмертив своє імя, сказавши: “Ліжко — це наше життя. Тут ми народжуємося, тут кохаємо, тут ми вмираємо”. Дійсно, у ліжку людина проводить третину свого життя, отож від того, як вона за цей час висипається, залежать інші дві третини. А це означає, що ліжко має бути комфортним за усіма своїми параметрами. Найперший з них — стан постільної білизни.

Чи повною мірою ми розуміємо поняття здорового способу життя? Зрозуміло, це не палити, не зловживати алкоголем, займатися фізкультурою, якомога більше перебувати на свіжому повітрі, дотримуватися правил особистої гігієни і раціонального режиму харчування. Власне цей список можна продовжувати, але обов’язково не забувати про сон. Медики ще з часів Гіппократа стверджують, що здоровий сон — це запорука здорового життя. А чи знаємо ми від чого залежить сон кожного з нас?
Класик французької літератури Гі де Мопасан, крім написаних романів, обезсмертив своє імя, сказавши: “Ліжко — це наше життя. Тут ми народжуємося, тут кохаємо, тут ми вмираємо”. Дійсно, у ліжку людина проводить третину свого життя, отож від того, як вона за цей час висипається, залежать інші дві третини. А це означає, що ліжко має бути комфортним за усіма своїми параметрами. Найперший з них — стан постільної білизни.

На засіданні прес-клубу, яке відбулося в рамках інформаційно-освітньої програми за ініціативи концерну “Ярослав”, йшлося саме про постільну білизну: її якість, вплив на сон людини, її емоційний настрій та загальний рівень здоров’я. Журналістам, які представляли ЗМІ Хмельницької, Вінницької та Чернівецької областей, про це та інше розповідали провідні науковці ДП “Укрметртестстандарт”, Держспоживстандарту та Інституту гігієни та медичної екології ім. О.М.Марзаєва Академії медичних наук України.

Історія текстильних матеріалів, з яких виготовляється постільна білизна, нараховує до п’яти тисяч років. В Єгипті для цього використовували льон, в Китаї — шовк, а древні слов’яни волокна з луб’яних рослин. І сьогодні натуральні тканини залишаються незмінними і найкращими для ліжка і тіла людини. А виробництво текстилю визначає рівень розвитку країни.

Той же французький класик зрівнював функції білизни вночі з функціями одягу вдень. Тобто, постільна білизна має бути комфортною і безпечною для здоров’я. Що таке комфортність кожен розуміє по-своєму, а ось безпека життя — поняття однаково важливе для всіх.

Необхідно знати, що впродовж тижня на шкірі людини збирається до 300 грамів сала, відкладаються її рогові частинки, все це порушує вільне її дихання крізь пори й негативно впливає на стан здоров’я. Вночі ці відкладення вбирає в себе постільна білизна, вона ж знову повертає їх людині, якщо є неякісною і довго не міняється. Фахівці радять використовувати білизну, котра найкраще поглинає піт з усіма іншими відкладеннями. Насамперед це білизна шовкова (тільки не китайського виробництва!), бавовняна і льняна. За своїми властивостями до цього ряду належить і білизна з віскози. А ось синтетичні тканини (нейлон, лавсан, капрон) не тільки погано вбирають вологу і пропускають повітря, вони ще й накопичують шкідливу для здоров’я статичну електрику.

Вкрай негативно на здоров’я впливає наявність у тканині таких хімічних речовин, як формальдегіди, пестициди та важкі метали. Вони входять до складу фарби чи волокон. Найбільше їх у білизні, котра відзначається надмірною яскравістю і швидким стиранням кольорів.

На жаль, постільна білизна в нашій країні не підлягає обов’язковій сертифікації, але законодавство про права споживачів зобов’язує продавця надавати відповідну інформацію про продукцію. Отож завжди треба дивитися на етикетку в білизні: чи є там дані про виробника з його адресою, склад тканини й умови використання. Щоправда, хмельничанам, наприклад, добре відомо, що на речовому ринку дуже поширена практика продажу контрафактної продукції під брендами престижних іноземних фірм. Або такої, котра виготовляється численними напівлегальними чи зовсім “тіньовими” цехами. Отож краще не купуватися на нижчу ціну зовні навіть привабливих простирадл чи наволочок, а обирати надійніший та безпечніший товар. Пам’ятаймо, що скупий завжди платить двічі: спочатку за дешевий товар і дорогі ліки згодом. А тому треба уважно придивитися до кольорів (постільна білизна не повинна бути яскраво пофарбованою, бо це погано впливає на сон), як оброблені шви та краї тканини, чим вона пахне, наскільки м’яка.

Науковці радять й інше: обов’язково ретельно випрати нову білизну, але ніколи її не прасувати! Виявляється від праски пори матерії звужуються і гірше вбирають вологу. Це стосується також банних та кухонних рушників. Прати білизну треба кожні 7-10 днів, а влітку — через 3-5. Молодим подружжям необхідно знати й таке: синтетичне оздоблення дитячої білизни та одягу не повинно торкатися шкіри дитини.

Вітчизняні дослідження незалежних експертних інституцій довели новітні реалії: переважна більшість комплектів постільної білизни, що реалізується в Україні, не відповідає існуючим вимогам саме щодо безпеки здоров’я людини: на стійкість фарбників до тертя; вміст формальдегіду, котрий використовується для кращого товарного вигляду; на рН тест (нейтральність, кислотність чи лужність), якість маркування та інше. Це свідчить про те, що наші виробники поки що дбають лише про свої прибутки, а не про наше здоров’я. Але в Україні є й надійні партнери споживача. Один із таких сумлінних виробників — концерн “Ярослав”, постільна білизна та інша продукція якого користується неабияким попитом в країнах СНД, Балтії, США і Канади. “Минув той час, коли ми не замислювалися: на чому або під чим спимо. Сьогодні треба говорити про комфорт, загальну гігієнічну культуру нашого ліжка”, — так вважають у концерні “Ярослав”. Ця думка цілком співпадає з популярною нині у світі формулою піраміди здоров’я людини американського письменника українського походження Ф.Маслоу, основу якої складають три речі: особиста гігієна, статеве життя і здоровий сон. Показово, що всі вони безпосередньо стосуються постільної білизни — щоденного одягу нашого ліжка, якому ми даруємо третину свого життя.

Володимир Разуваєв

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *